每11天就有1人因過勞死亡! 職場過勞問題日漸嚴重

麗臺科技實現「健康職場」 養成勞工健康檢測天天做

醫囑: 「健康促進服務產業發展推動計畫」 將促進勞工身心靈健康

健康促進服務產業發展推動計畫」打造健康職場！樂活人生大奔FUN

　　根據勞保局統計，自2011至2015年，五年來的過勞案件高達398例，其中有163人死亡。等同於約4天就有1人因過勞發病，大約每11天就有1人因過勞死亡。有鑑於此，近年政府提倡每300人以上企業配置一名廠護，並鼓勵企業申請國民健康署健康職場認證標章；今年，工研院IEK輔導麗臺科技執行「健康促進服務產業發展推動計畫」，利用其”amor Health KIOSK健康小站”滿足職場健康促進需求，並實際應用在國內科技大廠-致茂電子、凌華科技，落實有效好操作的生理監測工具，讓企業員工能完善監控自身健康狀況，進而達到「健康職場」普及的目的。

是否承受巨大壓力? 自律神經檢測報乎你知!

台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁說明
在過度壓力之下的工作表現會變差，包括學習以及與人相處的能力，因此，對公司生產力及個人生產力(工作表現)來說，健康職場的環境是相當重要的。很多求診於家醫科的民眾，都不了解身體很多莫名的病痛其實是來自於壓力，像是手抖、夜間冒汗、口吃等，而經詢問後，發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變，才引發相關症狀。而此類患者又以教職員工、貿易業、資訊科技業、工程師等，容易承受極大壓力之辦公桌產業居多。

台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富接著補充
一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺，而壓力往往也是造成自律神經失調的原因，焦慮症、恐慌症、身心症等相關疾病都是由自律神經失調所引起。李嘉富醫師進一步解釋，自律神經就跟彈簧一樣，若長時間處於緊繃狀態，時間久了即會疲乏、失去彈性，進而產生疾病，即使再接受藥物治療也很難回復到原來之狀態，所以要在還沒到達疾病狀態前，及早發現，並努力回到健康的狀態。

透過自律神經的數值分析，能檢視受測者心理狀態，是否焦慮不安、壓力過大。相較於以往受試者主觀填寫之心理調查量表，填寫者常常會因各種因素而未能如實填寫數據，造成醫師診療方向錯誤，進而錯失黃金治療時機。此次配合「健康促進服務產業發展推動計畫」檢測之儀器，便能夠客觀檢測出患者身心實際狀況，藉以觀察是否有生理失調之情況。

健康職場新趨勢!每日量測保健康

「健康促進服務產業發展推動計畫」是希望透過個人化心理評估與健康量測，讓員工體認到自己身心理狀況的早期警訊，再提供個人化紓壓指引。員工每日僅花費5分鐘的時間，即可測量出當下身心理狀態，包括血壓、體重、血糖、膽固醇、身心活力及情緒檢測等數據，並於檢測完畢後上傳至雲端後台分析及記錄。此計畫由麗臺科技、致茂電子及凌華科技共同參與，為期一至兩個月的測量及記錄，並將表揚表現良好之員工，除了希望能藉由長期測量，養成員工對健康意識的警覺及重視外，同時也希冀能逐步將「健康職場」之概念擴及至全台灣之企業。

以麗臺科技公司為例，304名員工中，共有200人參與測試，參與率近七成。兩個月的檢測結束後，參與壓力檢測的員工中約有八成以上認為，透過此次的壓力檢測活動可培養自身對於健康的自主管理習慣；而也有七成五的員工認為，壓力檢測的心理健康量測項目可放入年度健康檢查的項目中，其中，近八成員工認為壓力檢測後適度的轉介服務也是非常重要的，比例分別為健身(57%)、醫療(53%)及紓壓餐(49%)，根據此統計數據可發現，受測員工對於健康意識之普及及重視程度。

面對壓力不要怕! 如何化解才是重點

宋晏仁醫師說明，這些年來政府部門一直在推廣職場健康促進活動，不但提供醫師及專業人員的協助，同時也提供紓壓技巧，期望能讓資方更重視職場健康。宋晏仁醫師也強調，適當壓力其實會讓工作表現變好，重點是如何面對、反應壓力，如何從生活習慣養成抗壓性。基本建議是養成定期運動的習慣，可排解壓力、調節自律神經，以及提升免疫力。而除了一動，還要有一靜，建議安排一個時間讓自己身心沉澱，做五次的深呼吸，一整天的狀態就會有所不同。最後為飲食的部分，建議避免吃過油或過甜的食物，以免讓身體內部發炎，使得自身抗壓性更差。只要遵守以上幾點原則，相信都能幫助更有效的面對、化解壓力。

李嘉富醫師最後呼籲，很多有職場心理壓力的患者，都是透過內外科醫師轉介而來，大多是已經服用長久的安眠藥、鎮靜劑但失效，因此提醒所有民眾，透過定期做檢查，三高、心情指數、自律神經功能檢測評估，就能更完整呈現身心的健康狀態。